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更新日期:2022-01-16 17:42:59  浏览次数:385次

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各位趣友大家好,立秋已经悄悄到来,大家也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随医师一起学习下吧。

樱桃含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红,樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹,常吃还能清热排毒,滋补肝肾,排出体内毒素。

瓢儿菜其富含多种维生素,利五脏,抗衰老,是药食两用、保肺壮身之佳品。的主要功能有清热利湿,排毒养颜,降压降脂。它是较为普及的一种野菜,可洁牙齿,除口气,刺激消化酶分泌,增进食欲,促进人体的肠壁蠕动,防治便秘,排毒清肠。

[韭菜鸡蛋伴饺子]是经典的素馅饺子,鸡蛋打入碗中搅匀成蛋液,滴入2滴油搅匀。韭菜味道清香,可以说韭菜饺子是一直吃不厌的。韭菜作为一种营养丰富的食材,无论是在过去还是现在都是很常见的。依然记得妈妈说“城里人到农村,小麦当韭菜”想想现在的人又有多少真的对韭菜有那么深刻的认识呢?我只知道家里种韭菜,所谓的韭菜,比洋韭菜好吃一些。这次用的是新买的韭菜,简简单单搭配炒鸡蛋,也是经典的一道菜了。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是大家日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是大家所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,大家下期再见!

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